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鍛煉腰腹部鍛煉

病情描述:
鍛煉腰腹部鍛煉
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
腰部和腹部如果不經常鍛煉,很容易就會出現贅肉,肌肉松弛。平時可以經常做仰臥起坐來鍛煉腹肌。雙手握住單杠,兩腿并攏,兩只腳用力的抬起,可以有效的練習腹肌和股四肌。另外,可以通過讓胸部貼床,同時四肢用力向上抬起,然后放下,可以鍛煉腰肌。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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