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奶昔能減肥嗎

病情描述:
奶昔能減肥嗎
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
最好還是健康減肥,嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!堅持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì )使人發(fā)胖,糖類(lèi)才會(huì )使人發(fā)胖。 進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數要多,要細嚼慢咽,這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化,而且有利于減少進(jìn)食。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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