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成年人如何補鈣

病情描述:
成年人如何補鈣
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
個(gè)人覺(jué)得補鈣還是以食補為佳,多吃大豆,豆制品,奶制品,海鮮,蔬菜等,并注意補充VD,以促進(jìn)鈣的吸收。全脂牛奶,動(dòng)物肝臟等食物中富含VD。還可以多曬太陽(yáng),也可以促進(jìn)鈣的吸收。必要時(shí)可以進(jìn)行要無(wú)語(yǔ)保健球的補充。如果不放心的話(huà),還是去正規醫院檢查一下,跟家里人說(shuō)一下。
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