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如何讓不喜歡鍛煉的人鍛煉

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如何讓不喜歡鍛煉的人鍛煉
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)會(huì )耽誤新陳代謝,不運動(dòng)就不會(huì )有熱量無(wú)法消化自己身體身上脂肪,如果一個(gè)人不喜歡運動(dòng),可以和她說(shuō)出門(mén)旅游,逛超市,或者一起去游泳,這樣帶有娛樂(lè )性的運動(dòng)方式,不會(huì )覺(jué)得枯燥,效果還很好,在飲食方面也注意一下,多以清淡食物為主,多吃水果給胃部飽腹感減少熱量的攝入,這樣很快就會(huì )達到瘦身的目的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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