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沒(méi)時(shí)間鍛煉怎樣減肥

病情描述:
沒(méi)時(shí)間鍛煉怎樣減肥
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!養成定時(shí)做運動(dòng)的習慣,不要太過(guò)激烈,或許一些輕松的伸展操,比劇烈的運動(dòng)容易堅持有效.定時(shí)散步,做早操等活動(dòng)不僅會(huì )令你瘦身夢(mèng)想成真,還大大有利于健康,一舉兩得.如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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