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每天吃多少輕松怎樣減肥

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每天吃多少輕松怎樣減肥
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很多人都會(huì )為減肥控制飲食,其實(shí)最好的減肥方式是飲食和運動(dòng)一起進(jìn)行,每周減重0.5-1公斤 是最安全的減肥速度,女生建議每天攝取1200卡熱量,最少需要每天攝取800卡熱量,這樣才能維持身體最基本的需要,應不能不吃不喝,營(yíng)養均衡就可以了,不要吃含脂肪過(guò)高的食物。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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