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難入睡容易醒怎么治療

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難入睡容易醒怎么治療
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
一般壓力緊張或者因肝火、陰虛火旺都會(huì )引起失眠,建議最好取自然療法,不要使用安眠藥,安眠藥具有很強的副作用。平時(shí)可以做一些適度的體育鍛煉,睡覺(jué)前記得關(guān)燈,避免光線(xiàn)刺激,睡前避免茶、咖啡等興奮飲料,可以聽(tīng)著(zhù)輕音樂(lè )緩慢入睡。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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