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如何區分有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)

患者:男,21歲

病情描述:
如何區分有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
有氧運動(dòng)是指人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運動(dòng)過(guò)程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態(tài)。 無(wú)氧運動(dòng)大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動(dòng),所以很難持續長(cháng)時(shí)間,而且疲勞消除的時(shí)間也慢。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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