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如何區(qū)分有氧運動和無氧運動

病情描述:
如何區(qū)分有氧運動和無氧運動
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。 無氧運動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運動,所以很難持續(xù)長時間,而且疲勞消除的時間也慢。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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