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跑步能減肥嗎

病情描述:
跑步能減肥嗎
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議健康合理科學(xué)的減肥,千萬(wàn)不要節(jié)食或服用減肥藥,副作用大。 建議你可以采取運(yùn)動(dòng)減肥,如跑步,跳繩,游泳等都非常不錯(cuò),只要堅(jiān)持就有效果,在配合控制飲食,每餐不要吃的太飽,一般七八分飽就可以的,多吃蔬菜水果,主食控制些就可以。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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