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減肥遇到平臺期的原因

病情描述:
減肥遇到平臺期的原因
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
減肥遇到平臺期屬于正?,F象,因為隨著(zhù)體重的減輕人所需的熱量相應減少,如果你本身吃的很少的話(huà),身體本身的代謝也會(huì )減慢。度過(guò)平臺期我的建議是:1不要頻繁的稱(chēng)體重,這樣會(huì )造成心理壓力,保持心情愉快。2像以前一樣的飲食和運動(dòng),不要太急切,平臺期一般一個(gè)星期(我減肥時(shí)是這樣的),堅持一下,過(guò)了平臺期你會(huì )很有成就感的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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