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如何預(yù)防高血脂

病情描述:
如何預(yù)防高血脂
共1個回答
金霞 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
針對高血脂的預(yù)防主要包括以下幾點:第一、少攝入多消耗,第二、如果想要預(yù)防高血脂的發(fā)生,就需要了解基因的情況,除詢問家族史以外,還要進(jìn)行一些檢查,測量有無患高血脂和心腦血管疾病的風(fēng)險。如果基因的類型不太好,就需要高度關(guān)注該類的人群,要注意定期進(jìn)行身體檢查,也要注意監(jiān)測血壓、血糖、血脂等是否正常,第三、在日常生活中,要保持規(guī)律的作息,注意勞逸適度,要保證較好的睡眠與休息,就能夠較好的預(yù)防高血脂的發(fā)生,第四、可以根據(jù)身心情況,來鍛煉身體。也可以做各種保健活動,比如健身操、散步、打太極拳等。但是,一定不要超負(fù)荷運(yùn)動,第五、飲食要平衡、多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類、瘦肉等。
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