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怎樣運(yùn)動(dòng)才不會(huì)疼痛

病情描述:
怎樣運(yùn)動(dòng)才不會(huì)疼痛
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謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
外傷后引起的關(guān)節(jié)僵硬,肌肉萎縮一般鍛煉時(shí)比較痛苦的,這是鍛煉過(guò)程中的正常表現(xiàn)。 建議可以鍛煉前先熱敷,鍛煉結(jié)束后及時(shí)冷敷。這樣能有效的減輕鍛煉后引起的疼痛癥狀。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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