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低血壓的人要多如何飲食少如何飲食

病情描述:
低血壓的人要多如何飲食少如何飲食
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折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

低血壓人群飲食需增加高鈉食物、優(yōu)質(zhì)蛋白及水分攝入,減少高鉀食物、酒精及快速升糖食物。合理搭配飲食有助于穩定血壓。

1、增加鈉鹽

每日可適量增加食鹽攝入至6-8克,選擇咸菜、醬油等含鈉調味品,避免過(guò)度限制鈉鹽導致血容量不足。

2、補充蛋白

優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,每日攝入量不低于1.2克/公斤體重,幫助維持血漿膠體滲透壓。

3、足量飲水

每日飲水2000-2500毫升,可飲用淡鹽水或運動(dòng)飲料補充電解質(zhì),避免脫水加重低血壓癥狀。

4、限制酒精

酒精會(huì )擴張血管導致血壓下降,應嚴格限制飲酒量,尤其避免空腹飲酒誘發(fā)體位性低血壓。

建議采用少量多餐方式避免餐后低血壓,餐后適當休息避免立即活動(dòng),若出現頭暈等不適需及時(shí)就醫評估。

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