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最有效的鍛煉減肥法

病情描述:
最有效的鍛煉減肥法
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
最有效的運動減肥是進(jìn)行有氧運動,跳繩就是一種最常見的、比較簡單的有氧運動項目,經(jīng)常跳繩可以增加身體的協(xié)調(diào)性,可以改善某些內(nèi)臟的血液循環(huán),使人充滿精神和活力,改善睡眠,加速代謝,消耗體內(nèi)能量,間接起到減肥的作用。長期堅持跳繩,可以起到一定的減肥作用,可以是腿部和腹部贅肉減少,使肌肉變結(jié)實。
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