电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃完鈣片之后可以夠吃菠菜嗎?

病情描述:
吃完鈣片之后可以夠吃菠菜嗎?
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃完鈣片后可以適量吃菠菜,但需間隔2小時(shí)以上。菠菜中的草酸可能影響鈣吸收,主要影響因素有草酸含量、鈣片類型、胃腸功能、個(gè)體差異。

1、草酸含量

菠菜富含草酸,與鈣結(jié)合易形成草酸鈣沉淀。建議焯水處理減少草酸,同時(shí)避免與高鈣食物同食。

2、鈣片類型

有機(jī)鈣如檸檬酸鈣受草酸影響較小,碳酸鈣則易與草酸反應(yīng)。服用碳酸鈣需更注意間隔時(shí)間。

3、胃腸功能

胃腸蠕動(dòng)慢者吸收效率更低,建議延長間隔時(shí)間。消化功能正常者可適當(dāng)縮短至1小時(shí)。

4、個(gè)體差異

兒童、孕婦等需鈣人群應(yīng)嚴(yán)格間隔,骨質(zhì)疏松患者可遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

日??纱钆?a href="http://www.deprekin.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素D促進(jìn)鈣吸收,避免同時(shí)飲用濃茶或咖啡影響鈣質(zhì)利用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>