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臉上起痘飲食禁忌有哪些

病情描述:
臉上起痘飲食禁忌有哪些
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

臉上起痘時(shí)需避免高糖食物、乳制品、高脂食物及辛辣刺激食物，可適量補充富含維生素A、鋅的食物，必要時(shí)遵醫囑使用維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠。

1、高糖食物

攝入過(guò)多糖果、蛋糕等精制糖類(lèi)會(huì )升高血糖指數，刺激皮脂腺分泌油脂加重痘痘。日常需減少甜食攝入，替換為低糖水果如草莓。

2、乳制品

牛奶中的激素成分可能促進(jìn)角質(zhì)細胞過(guò)度增殖堵塞毛孔。建議改用無(wú)糖豆漿或杏仁奶，痤瘡嚴重時(shí)可檢測是否乳糖不耐受。

3、高脂食物

油炸食品和肥肉含大量飽和脂肪酸，易引發(fā)毛囊角化異常。烹飪宜選用橄欖油，適量食用堅果補充健康脂肪。

4、辛辣刺激

辣椒素會(huì )擴張面部血管導致炎癥反應加劇。暫時(shí)避免火鍋等重口味飲食，可選用溫和的蒸煮烹調方式。

保持每日飲水超過(guò)1500毫升，配合規律作息與適度運動(dòng)有助于皮膚代謝。若痘痘持續加重或伴隨紅腫化膿，建議及時(shí)至皮膚科就診。

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