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如何預防睡眠障礙

病情描述:
如何預防睡眠障礙
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
預防睡眠障礙的方法有一定要養成良好的生活作息,每天11點(diǎn)之前最好是提早入睡,同時(shí)一定要有晨跑的習慣,入睡前也不要做一些興奮的游戲,這樣可能會(huì )導致睡眠質(zhì)量出現減少,從而也會(huì )導致后期的睡眠障礙出現異常,如果后期睡眠障礙特別嚴重的話(huà),可以通過(guò)遵醫囑使用一些安神的藥物進(jìn)行緩解。
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