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如何快速緩解痛經(jīng)穴位

病情描述:
如何快速緩解痛經(jīng)穴位
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)按壓三陰交、關(guān)元穴、合谷穴、血海穴等穴位快速緩解，配合熱敷效果更佳。

1、三陰交

位于小腿內側足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，按壓可調節肝脾腎三經(jīng)氣血，緩解小腹墜脹。

2、關(guān)元穴

臍下3寸處，掌心搓熱后順時(shí)針揉按，有助于溫經(jīng)散寒，改善宮寒型痛經(jīng)。

3、合谷穴

手背第1、2掌骨間中點(diǎn)處，拇指指腹垂直按壓能行氣止痛，適合經(jīng)期頭痛伴隨痛經(jīng)者。

4、血海穴

屈膝時(shí)髕骨內上緣2寸，持續點(diǎn)按可活血化瘀，對經(jīng)血色暗有血塊者效果顯著(zhù)。

穴位按壓需避開(kāi)經(jīng)期出血量大的時(shí)段，配合飲用姜棗茶、腹部保暖等日常護理可增強效果，若疼痛持續加重建議婦科就診。

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