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高血壓預防措施有哪些

患者:女,24歲

病情描述:
高血壓預防措施有哪些
共1個(gè)回答
王慧 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
高血壓家族史者,以及高鹽飲食、長(cháng)期大量飲酒、肥胖、晚睡等不健康生活習慣者,都是高血壓的易患人群。具體措施包括:減鹽限鹽:世界衛生組織建議每人每日食鹽攝入量不超過(guò)6克。平衡膳食:多吃新鮮蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、粗糧、豆類(lèi)及豆制品、脫脂奶及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、不飽和脂肪酸的食物,尤其是鉀離子,可幫助調節血壓。
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