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肥胖飲食注意心得

患者:女,21歲

病情描述:
肥胖飲食注意心得
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蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
肥胖飲食注意的心得有控制脂肪,糖,甜品,啤酒等食物的攝入,盡量讓每日攝入的總熱量低于身體能量的消耗量,可以多吃高蛋白,低脂肪,低碳水化合物的食物,少吃油膩辛辣生冷的食物,多吃含有大量纖維素和維生素蔬菜水果。僅靠控制飲食進(jìn)行減重容易讓身體亞健康,最好配合適當的運動(dòng),如慢跑,打羽毛球的運動(dòng)量較小的運動(dòng)。
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