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鍛煉后肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎

患者:男,26歲

病情描述:
鍛煉后肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
運動(dòng)肌肉酸痛還能繼續運動(dòng),需要注意控制好運動(dòng)的量。運動(dòng)前要熱身,可以先做輕微的動(dòng)作。出汗后可以開(kāi)始運動(dòng),健身后的伸展運動(dòng)對肌肉的恢復具有重要意義,同時(shí)防止肌肉僵硬,從而大大提高健身效果。強化訓練刺激后,肌肉處于緊張狀態(tài)。伸展運動(dòng)可以幫助肌肉放松,使血液回流到目標肌肉。
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