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我低壓89,高壓127正常嗎

病情描述:
我的血壓低壓是89,高壓是127,平時我的身體還可以,沒有什么不良的癥狀發(fā)生,這數(shù)據(jù)是正常的嗎?
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

血壓127/89毫米汞柱屬于正常高值血壓,主要影響因素有遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、超重肥胖。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群更容易出現(xiàn)血壓偏高,建議定期監(jiān)測血壓并保持健康生活方式。

2、高鹽飲食

鈉鹽攝入過多會導(dǎo)致血容量增加,建議每日食鹽攝入量控制在6克以內(nèi),減少腌制食品攝入。

3、缺乏運動

長期久坐不動會影響血管彈性,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。

4、超重肥胖

體重指數(shù)超過24會加重心臟負(fù)荷,建議通過飲食控制和運動將體重控制在正常范圍。

建議保持低鹽低脂飲食,適當(dāng)增加富含鉀鎂的蔬菜水果攝入,每周監(jiān)測血壓變化,如持續(xù)升高需及時就醫(yī)。

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