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總是突然緊張害怕心慌內心恐懼怎么辦

病情描述:
我這幾天總是突然害怕、心慌，不知怎么辦，總是突然緊張害怕心慌內心恐懼怎么辦？
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趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科

突然緊張害怕心慌內心恐懼可通過(guò)心理調節、呼吸訓練、藥物干預、專(zhuān)業(yè)治療等方式緩解。這類(lèi)癥狀通常由壓力刺激、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起。

1、心理調節

日常壓力積累可能導致自主神經(jīng)紊亂，表現為心悸、出汗等生理反應。建議通過(guò)正念冥想、傾訴宣泄等方式緩解情緒，無(wú)須藥物干預。

2、呼吸訓練

急性發(fā)作時(shí)可采取腹式呼吸法，重復進(jìn)行緩慢深呼吸幫助穩定心率。該方法對驚恐發(fā)作有即時(shí)緩解作用，屬于非藥物干預手段。

3、藥物干預

可能與廣泛性焦慮障礙有關(guān)，常伴隨坐立不安、睡眠障礙等癥狀?？勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥，或普萘洛爾緩解軀體癥狀。

4、專(zhuān)業(yè)治療

甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病可能導致類(lèi)似表現，需檢查促甲狀腺激素水平。確診后需進(jìn)行抗甲狀腺藥物治療或放射性碘治療。

規律作息配合有氧運動(dòng)有助于改善植物神經(jīng)功能，發(fā)作頻繁或伴隨胸痛暈厥時(shí)應及時(shí)心內科就診。

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