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奶昔代餐為什么會(huì )便秘

病情描述:
我用了奶昔作為代餐之后出現了便秘的情況，奶昔代餐為什么會(huì )出現便秘？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

奶昔代餐導致便秘可能由膳食纖維不足、水分攝入減少、腸道菌群失衡、胃腸動(dòng)力減弱等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、補充益生菌、適度運動(dòng)等方式緩解。

1、膳食纖維不足

奶昔代餐中膳食纖維含量較低，無(wú)法有效刺激腸道蠕動(dòng)。建議搭配高纖維食物如燕麥、西藍花，或遵醫囑使用聚乙二醇、乳果糖、小麥纖維素等緩瀉藥物。

2、水分攝入減少

部分人群飲用代餐奶昔后忽視補水，導致糞便干結。每日需保證足夠飲水量，必要時(shí)可短期使用開(kāi)塞露、甘油栓或番瀉葉制劑輔助排便。

3、腸道菌群失衡

長(cháng)期單一飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡?？稍黾影l(fā)酵食品攝入，或在醫生指導下服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。

4、胃腸動(dòng)力減弱

代餐流質(zhì)食物缺乏咀嚼刺激，可能減弱胃腸反射。建議分次少量飲用，配合腹部按摩，嚴重者可遵醫囑使用莫沙必利、多潘立酮等促胃腸動(dòng)力藥。

代餐期間應保持多樣化飲食，每日攝入蔬菜水果不少于500克，避免久坐并建立規律排便習慣，若持續便秘超過(guò)1周需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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