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戀愛恐懼癥怎么辦

病情描述:
我女兒長這么大就談過一次戀愛,分手后,現(xiàn)在每次讓她找對象她就害怕。戀愛恐懼癥怎么辦?
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

戀愛恐懼癥可通過心理疏導、認知行為療法、漸進式暴露療法、社交技能訓練等方式改善。該癥狀通常由童年創(chuàng)傷、社交焦慮、負面情感經(jīng)歷、人格特質(zhì)等因素引起。

1、心理疏導

通過專業(yè)心理咨詢處理潛在心理沖突,幫助識別對親密關系的非理性認知。適合因原生家庭創(chuàng)傷或情感挫折導致恐懼的人群。

2、認知行為療法

修正關于戀愛的災難化思維,常用思維記錄表等技術。針對將戀愛與傷害過度關聯(lián)的認知偏差,需配合放松訓練共同實施。

3、漸進式暴露

從低壓力社交場景開始逐步適應親密接觸,如先進行團體活動再嘗試單獨約會。適用于生理性回避反應明顯者。

4、社交訓練

通過角色扮演學習表達需求與邊界,增強關系中的自我效能感。對因社交技能不足引發(fā)的恐懼效果顯著。

可配合正念冥想調(diào)節(jié)情緒,初期避免強迫進入戀愛關系,建議在心理醫(yī)生指導下制定個性化改善方案。

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