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在車(chē)上尿急按哪里緩解

患者：男，33歲

病情描述:
這段時(shí)間我每次在坐車(chē)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )出現有尿急的情況，在車(chē)上尿急按哪里緩解？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

尿急時(shí)可通過(guò)按壓會(huì )陰部穴位、調整坐姿、分散注意力等方法暫時(shí)緩解，但需盡快尋找廁所排尿以避免泌尿系統損傷。

1、穴位按壓

用力按壓會(huì )陰與肛門(mén)之間的會(huì )陰穴，或恥骨上方約三橫指處的曲骨穴，能刺激神經(jīng)反射抑制尿意，按壓時(shí)保持10秒后放松重復進(jìn)行。

2、姿勢調整

身體前傾坐姿可減少膀胱壓力，雙腿交叉收緊盆底肌群，配合深呼吸幫助延緩排尿沖動(dòng)，該方法適用于短時(shí)間控制。

3、轉移注意

通過(guò)聊天、聽(tīng)音樂(lè )或心算等方式轉移對尿意的關(guān)注度，大腦皮層興奮性改變可暫時(shí)降低排尿中樞的敏感性。

4、肌肉收縮

快速收縮放松肛門(mén)括約肌10-15次，通過(guò)盆底肌群聯(lián)動(dòng)作用增強尿道括約肌控制力，但重復多次可能加重不適感。

上述方法僅作應急使用，長(cháng)期憋尿可能導致尿路感染或膀胱功能損傷，建議提前規劃行程中的如廁時(shí)間，糖尿病患者等特殊人群更需避免強制忍耐。

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