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喝芹菜汁怎么老放屁

患者：女，25歲

病情描述:
想多喝芹菜汁來(lái)減肥，但是喝芹菜汁之后總放屁，喝芹菜汁怎么老放屁？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

喝芹菜汁后頻繁排氣可能與芹菜中的膳食纖維、低聚糖、腸道菌群活躍度及個(gè)人消化功能差異有關(guān)。

1、膳食纖維刺激

芹菜富含不可溶性膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)時(shí)可能產(chǎn)生氣體。建議逐漸增加攝入量，搭配足量飲水幫助適應。

2、低聚糖發(fā)酵

芹菜含有的低聚糖類(lèi)物質(zhì)在結腸被細菌分解產(chǎn)氣?？蓢L試將芹菜汁加熱破壞部分糖分，或與生姜同榨緩解癥狀。

3、菌群失衡

腸道益生菌數量不足時(shí)易發(fā)酵產(chǎn)氣。適量補充雙歧桿菌等益生菌制劑，或選擇發(fā)酵芹菜汁降低產(chǎn)氣效應。

4、消化酶缺乏

乳糖酶或果糖酶缺乏者更易出現腹脹排氣。建議飲用時(shí)加入少量蘋(píng)果醋輔助消化，必要時(shí)需就醫排查吸收不良綜合征。

持續不適可嘗試減少單次飲用量，避免空腹飲用，同時(shí)觀(guān)察是否伴隨腹痛、腹瀉等需就醫的癥狀。

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