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肝炎做什么運(yùn)動

病情描述:
我半年前在醫(yī)院做檢查的時候,醫(yī)生說我得了肝炎,肝炎做什么運(yùn)動?
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

肝炎患者可選擇散步、太極拳、瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動,運(yùn)動強(qiáng)度需根據(jù)肝功能情況調(diào)整,避免劇烈運(yùn)動加重肝臟負(fù)擔(dān)。

1、散步

每日30分鐘以內(nèi)平地散步有助于促進(jìn)血液循環(huán),運(yùn)動時需觀察是否出現(xiàn)乏力或肝區(qū)不適。

2、太極拳

舒緩的太極拳動作能改善機(jī)體協(xié)調(diào)性,建議選擇簡化二十四式,避免長時間蹲馬步動作。

3、瑜伽

選擇陰瑜伽或哈他瑜伽的基礎(chǔ)體式,避免腹部擠壓動作,練習(xí)時間控制在20分鐘以內(nèi)。

4、游泳

水溫需保持在28℃以上,采用蛙泳等低耗能泳姿,單次不超過15分鐘,急性期禁止游泳。

運(yùn)動前后監(jiān)測肝功能指標(biāo),出現(xiàn)黃疸加重或轉(zhuǎn)氨酶升高需立即停止運(yùn)動并就醫(yī),營養(yǎng)補(bǔ)充以優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素為主。

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