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中暑怎么自救

病情描述:
我老公特別容易中暑,兩個月中暑了三次,中暑怎么自救?
共1個回答
李竹林 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

中暑可通過轉(zhuǎn)移陰涼處、快速降溫、補充電解質(zhì)、及時就醫(yī)等方式自救。中暑通常由高溫環(huán)境暴露、體液流失過多、散熱障礙、基礎(chǔ)疾病等原因引起。

1、轉(zhuǎn)移陰涼處:

立即離開高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處,解開衣物幫助散熱,避免繼續(xù)暴露在熱源中。

2、快速降溫:

用冷水擦拭全身或冰敷大動脈處,如頸部、腋下、腹股溝,幫助核心體溫快速下降至38℃以下。

3、補充電解質(zhì):

少量多次飲用含鹽分的清涼飲品,如淡鹽水或運動飲料,補充流失的水分和電解質(zhì),避免一次性大量飲水。

4、及時就醫(yī):

出現(xiàn)意識模糊、抽搐、體溫超過40℃等重度中暑癥狀時,須立即送醫(yī)治療,延誤可能引發(fā)多器官衰竭。

夏季外出應(yīng)做好防曬,避免正午高溫時段活動,隨身攜帶防暑藥品如藿香正氣水、十滴水、人丹等,有慢性疾病者需特別注意預(yù)防。

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