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睡覺(jué)怎么預(yù)防呼吸暫停

病情描述:
這些日子晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)呼吸暫停,睡覺(jué)怎么預(yù)防呼吸暫停?
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朱陵群 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡覺(jué)預(yù)防呼吸暫停可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、治療鼻部疾病等方式實(shí)現(xiàn)。呼吸暫??赡芘c肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜,降低上氣道阻塞風(fēng)險(xiǎn),建議使用側(cè)臥枕或背部固定裝置輔助保持體位。

2、控制體重

肥胖是導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停的主要因素,通過(guò)飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下可顯著改善癥狀。

3、避免飲酒

酒精會(huì)松弛咽部肌肉加重氣道塌陷,睡前4小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁止攝入含酒精飲品,包括啤酒、紅酒等。

4、治療鼻部疾病

慢性鼻炎、鼻息肉等鼻塞性疾病會(huì)導(dǎo)致口呼吸,需使用鼻用糖皮質(zhì)激素或進(jìn)行鼻部手術(shù)改善通氣。

建議定期進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè),中重度呼吸暫停患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用持續(xù)氣道正壓通氣治療,日??删毩?xí)口咽部肌肉訓(xùn)練增強(qiáng)氣道張力。

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