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乙肝適合什么運動(dòng)

病情描述:
平時(shí)有運動(dòng)的習慣，體檢時(shí)檢查出患有乙肝，乙肝適合什么運動(dòng)？
共1個(gè)回答
蔣衛民 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬華山醫院 三甲 感染病科

乙肝患者適合進(jìn)行散步、太極拳、瑜伽、游泳等低強度運動(dòng)。運動(dòng)選擇需考慮肝功能狀態(tài)、體力耐受度、運動(dòng)強度控制、病毒復制活躍度等因素。

1、散步

每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)，運動(dòng)強度低且不易造成肝臟負擔，建議避開(kāi)高溫時(shí)段并隨身攜帶飲用水。

2、太極拳

通過(guò)舒緩動(dòng)作配合呼吸調節能改善機體代謝，特別適合肝功能代償期患者，練習時(shí)需保持場(chǎng)地平整防止跌倒。

3、瑜伽

選擇基礎體式可增強核心肌群穩定性，避免倒立或過(guò)度擠壓腹部的動(dòng)作，單次練習時(shí)間建議控制在45分鐘以?xún)取?/p>

4、游泳

水溫需保持在28℃以上避免受涼，每周2-3次且單次不超過(guò)30分鐘，急性發(fā)作期或轉氨酶顯著(zhù)升高時(shí)應暫停。

運動(dòng)前后監測疲勞感，出現惡心或肝區疼痛立即停止，所有運動(dòng)方案實(shí)施前需經(jīng)主治醫生評估確認。

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