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脫發(fā)吃什么蔬菜好

病情描述:
我平時喜歡吃蔬菜,但是最近出現(xiàn)了脫發(fā),脫發(fā)吃什么蔬菜好?
共1個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況,可以適量吃菠菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鐵元素和維生素C,有助于改善毛囊供血不足導(dǎo)致的脫發(fā)。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后能促進頭皮健康。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花中的維生素C和葉酸有助于增強毛囊抗氧化能力,減少脫發(fā)。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E,可滋養(yǎng)毛囊改善頭發(fā)干枯脫落。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥,適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā),能改善頭皮微循環(huán)。

2、胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸,對營養(yǎng)不良性脫發(fā)有效。

3、維生素B6片

調(diào)節(jié)皮脂腺分泌,緩解脂溢性脫發(fā)癥狀。

日常需保持均衡飲食,避免過度燙染頭發(fā),選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,適當(dāng)按摩頭皮促進血液循環(huán)。

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