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脫發(fā)的人吃什么

患者：女，39歲

病情描述:
我最近脫發(fā)比較厲害，想吃一些東西來(lái)改善，脫發(fā)的人吃什么？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃養血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養頭發(fā)，減少頭發(fā)脫落。

3. 菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于改善貧血引起的脫發(fā)問(wèn)題。

4. 三文魚(yú)

三文魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠增強頭發(fā)彈性，減少頭發(fā)斷裂。

二、藥物

1. 養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養血生發(fā)的功效，適用于肝腎不足引起的脫發(fā)。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片能夠補充頭發(fā)所需的氨基酸，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，改善脫發(fā)癥狀。

3. 維生素B6片

維生素B6片有助于調節皮脂分泌，改善頭皮環(huán)境，減少脫發(fā)。

4. 米諾地爾酊

米諾地爾酊是一種外用藥物，能夠刺激毛囊生長(cháng)，適用于雄激素性脫發(fā)。

脫發(fā)患者應注意保持規律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少精神壓力，同時(shí)均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素。

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