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近視怎么自然恢復

患者：女，28歲

病情描述:
我每天都要對著(zhù)電腦工作導致近視的，近視怎么自然恢復？
共1個(gè)回答
朱云喜 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 眼科

近視可通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼習慣、眼部按摩、營(yíng)養補充等方式自然恢復。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。

1、戶(hù)外活動(dòng)

每天保證兩小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長(cháng)。家長(cháng)需督促孩子減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。

2、用眼調整

遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外20秒。保持閱讀距離30厘米以上，避免躺著(zhù)或搖晃環(huán)境下用眼。

3、眼部按摩

通過(guò)眼周穴位按壓改善局部血液循環(huán)，可選擇睛明穴、攢竹穴等部位，每日重復進(jìn)行三組按摩，力度以酸脹感為宜。

4、營(yíng)養補充

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、深色蔬菜，補充葉黃素的蛋黃、玉米，以及含花青素的藍莓、紫甘藍等食物。

300度以下假性近視通過(guò)行為干預可能獲得改善，真性近視需結合光學(xué)矯正。定期進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。

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