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為什么月經(jīng)期間特別懶乏困

患者：女，23歲

病情描述:
我每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì )出現很懶，而且渾身無(wú)力，犯困的情況，為什么月經(jīng)期間特別懶乏困？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間懶乏困倦可能與激素波動(dòng)、鐵元素流失、睡眠質(zhì)量下降、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、藥物干預等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

黃體酮水平下降導致體溫升高和嗜睡感，建議保持規律作息，避免熬夜加重疲勞。

2、鐵元素流失

經(jīng)血排出增加鐵消耗可能引發(fā)缺鐵性貧血，可適量進(jìn)食紅肉、動(dòng)物肝臟，必要時(shí)遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵劑。

3、睡眠紊亂

痛經(jīng)或腹脹可能干擾睡眠周期，睡前熱敷腹部或飲用洋甘菊茶有助于改善睡眠質(zhì)量。

4、經(jīng)前期綜合征

可能與血清素水平降低有關(guān)，表現為乏力伴隨情緒波動(dòng)，維生素B6或短效避孕藥（如屈螺酮炔雌醇片）需在醫生指導下使用。

經(jīng)期建議減少高強度運動(dòng)，增加南瓜、菠菜等富含維生素B族的食物攝入，持續嚴重疲勞需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。

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