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高血壓可以吃什么零食

病情描述:
有的時(shí)候我愛(ài)吃瓜子等一些零食，但是害怕會(huì)引起血壓增高，高血壓可以吃什么零食？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量吃無(wú)鹽堅(jiān)果、低鈉燕麥棒、新鮮水果、原味酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、無(wú)鹽堅(jiān)果

無(wú)鹽堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸和鎂，有助于調(diào)節(jié)血壓，但需控制每日攝入量在30克以內(nèi)。

2、低鈉燕麥棒

低鈉燕麥棒含有膳食纖維，可幫助穩(wěn)定血糖和血壓，選擇無(wú)添加糖分的產(chǎn)品更佳。

3、新鮮水果

新鮮水果如香蕉、橙子富含鉀元素，能中和體內(nèi)鈉含量，建議每日攝入200-350克。

4、原味酸奶

原味酸奶含鈣質(zhì)和益生菌，選擇無(wú)糖脫脂品種更有利于血壓控制，每次食用約100毫升。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥，通過(guò)擴(kuò)張血管降低外周阻力，常見(jiàn)劑型有片劑、緩釋片、控釋片。

2、氨氯地平

長(zhǎng)效鈣拮抗劑，作用持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，劑型包括普通片劑、分散片、口崩片等。

3、纈沙坦

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于伴有糖尿病的高血壓患者，有膠囊和片劑兩種劑型。

4、氫氯噻嗪

噻嗪類利尿劑，可減少血容量，常與其他降壓藥聯(lián)用，劑型為片劑。

日常需限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化。

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