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壓力大感冒怎么辦

病情描述:
最近總是加班,感覺自己的壓力很大,現(xiàn)在又有了感冒的情況。壓力大感冒怎么辦?
共1個(gè)回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

壓力大導(dǎo)致的感冒可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、對(duì)癥用藥、增強(qiáng)免疫等方式緩解。壓力大可能由工作負(fù)荷、情緒波動(dòng)、睡眠不足、免疫力下降等原因引起。

1、調(diào)整作息:

保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)免疫系統(tǒng)功能,建議每日固定睡眠時(shí)間,避免熬夜加重身體負(fù)擔(dān)。

2、心理疏導(dǎo):

通過正念冥想、傾訴交流等方式緩解焦慮情緒,長(zhǎng)期壓力可能導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常影響免疫功能。

3、對(duì)癥用藥:

感冒癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物,需注意藥物成分禁忌。

4、增強(qiáng)免疫:

補(bǔ)充維生素C和鋅元素有助于縮短病程,適當(dāng)進(jìn)行太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可改善應(yīng)激狀態(tài)下的免疫功能。

感冒期間建議保持清淡飲食,適量飲用蜂蜜水緩解咽痛,癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)高熱需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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