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抑郁癥影響身體不舒服怎么辦

患者：男，35歲

病情描述:
我患有抑郁癥半年多，現在感覺(jué)身體不舒服，抑郁癥影響身體不舒服怎么辦？
共1個(gè)回答
肖春玲 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式改善身體不適。身體不適通常由神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、慢性炎癥反應、自主神經(jīng)失調、疼痛敏感性增高等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法可改善負面思維模式，正念訓練幫助緩解軀體化癥狀。建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理干預，持續3個(gè)月以上可見(jiàn)效果。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀可調節神經(jīng)遞質(zhì)，度洛西汀對伴隨軀體疼痛效果顯著(zhù)。須在精神科醫生指導下規范用藥。

3、生活方式：

規律有氧運動(dòng)每周3-5次，每次30分鐘；保持7-8小時(shí)睡眠；攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等食物。

4、社會(huì )支持：

加入病友互助小組，與親友保持定期溝通，減少獨處時(shí)間。家庭支持能顯著(zhù)降低軀體癥狀發(fā)作頻率。

建議記錄每日軀體癥狀變化，定期復診評估治療效果，避免自行調整藥物劑量。軀體不適持續加重時(shí)需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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