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為什么懷孕之后記憶力變差

患者：女，24歲

病情描述:
我現在已經(jīng)懷孕有三個(gè)多月了，但是這段時(shí)間發(fā)現我的記憶力有些變差，為什么懷孕之后記憶力變差？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后記憶力變差可能與激素水平波動(dòng)、睡眠質(zhì)量下降、心理壓力增加、妊娠期貧血等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、心理疏導及醫學(xué)干預改善。

1、激素變化

妊娠期雌激素和孕激素水平升高可能影響海馬體功能，導致短期記憶減退。建議通過(guò)記錄備忘、重復重要事項緩解，無(wú)須特殊用藥。

2、睡眠不足

孕期尿頻、胎動(dòng)等因素易導致睡眠碎片化，影響記憶鞏固。家長(cháng)需幫助孕婦保持規律作息，白天適當午休，必要時(shí)遵醫囑使用右佐匹克隆等助眠藥物。

3、心理壓力

妊娠焦慮和角色適應壓力會(huì )占用認知資源。家長(cháng)需陪伴孕婦進(jìn)行正念冥想，若情緒持續低落可遵醫囑服用舍曲林等抗焦慮藥物。

4、營(yíng)養缺乏

鐵缺乏導致的妊娠期貧血會(huì )使腦供氧不足。孕婦需每周攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，貧血嚴重時(shí)遵醫囑補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

日?？蛇m量食用核桃、深海魚(yú)、藍莓、雞蛋等健腦食物，避免高糖飲食，適度進(jìn)行孕婦瑜伽等溫和運動(dòng)幫助改善認知功能。

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