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月經(jīng)期間吃什么最好減肥

患者：女，22歲

病情描述:
由于我的身體比較肥胖，所以想在月經(jīng)期間減肥，月經(jīng)期間吃什么最好減肥？
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低且營(yíng)養豐富，適合減肥期間食用。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，有助于維持肌肉量，同時(shí)脂肪含量較低。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可以幫助脂肪代謝，但需在醫生指導下使用。

2、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適合肥胖患者使用，需遵醫囑。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，對部分肥胖患者也有輔助減肥作用。

4、甲狀腺素

甲狀腺素用于甲狀腺功能減退患者，需嚴格在醫生指導下使用。

月經(jīng)期間減肥需注意營(yíng)養均衡，避免過(guò)度節食，適當進(jìn)行溫和運動(dòng)如散步或瑜伽，保持充足睡眠和良好心態(tài)。

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