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經(jīng)期不能吃什么水果和蔬菜

病情描述:
最近來(lái)大姨媽啦，但是不知道有什么忌口的，經(jīng)期不能吃什么水果和蔬菜？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

經(jīng)期應避免食用寒涼性水果和蔬菜，如西瓜、梨、苦瓜、空心菜等，以免加重痛經(jīng)或導致經(jīng)血不暢。經(jīng)期飲食需注意避免生冷刺激，可選擇溫性食物如紅棗、桂圓等補充營(yíng)養。

1、寒涼水果

西瓜、梨、柿子等寒性水果可能引起子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。建議經(jīng)期選擇蘋(píng)果、榴蓮等溫性水果。

2、涼性蔬菜

苦瓜、空心菜、竹筍等涼性蔬菜可能影響血液循環(huán)，導致經(jīng)血排出不暢?？商鎿Q為南瓜、胡蘿卜等平性蔬菜。

3、酸性水果

檸檬、山楂等酸性水果可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)不適。經(jīng)期可選擇香蕉、櫻桃等中性水果。

4、生冷蔬菜

黃瓜、西紅柿等生冷蔬菜可能加重體寒，建議加熱后食用或選擇菠菜、油菜等熟食蔬菜。

經(jīng)期飲食宜溫補，適量飲用紅糖姜茶，保持腹部保暖，避免劇烈運動(dòng)及過(guò)度勞累。

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