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在夏天怎么容易感冒

病情描述:
我一到了夏天就很容易感冒,一感冒就是好長(zhǎng)一段時(shí)間都好不了。在夏天怎么容易感冒?
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

夏季感冒多由空調(diào)使用不當(dāng)、免疫力下降、病毒傳播、冷熱交替等因素引起,可通過(guò)調(diào)整環(huán)境溫度、增強(qiáng)體質(zhì)、避免交叉感染、合理增減衣物等方式預(yù)防。

1、空調(diào)使用不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間低溫環(huán)境導(dǎo)致鼻黏膜干燥,削弱呼吸道防御功能。建議空調(diào)溫度保持在26℃左右,定時(shí)開窗通風(fēng)。

2、免疫力下降

高溫出汗導(dǎo)致電解質(zhì)流失,睡眠不足影響免疫細(xì)胞活性。適量補(bǔ)充淡鹽水,保證每天7小時(shí)睡眠。

3、病毒傳播

柯薩奇病毒、腺病毒等夏季活躍,可通過(guò)飛沫傳播。避免接觸感冒患者,公共場(chǎng)所佩戴口罩。

4、冷熱交替

室外高溫與室內(nèi)低溫頻繁切換導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)紊亂。出入空調(diào)房前在過(guò)渡區(qū)停留5分鐘適應(yīng)溫差。

夏季飲食宜清淡,多食富含維生素C的柑橘類水果,適當(dāng)進(jìn)行游泳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)耐寒能力,出汗后及時(shí)擦干避免著涼。

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