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產(chǎn)后需要補鈣嗎

患者：女，29歲

病情描述:
我前段時(shí)間剛生完孩子，感覺(jué)自己好像有點(diǎn)缺鈣，產(chǎn)后需要補鈣嗎？
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后需要補鈣。鈣質(zhì)補充有助于預防骨質(zhì)疏松、緩解肌肉酸痛、促進(jìn)乳汁分泌、維持神經(jīng)肌肉正常功能。

1、預防骨質(zhì)疏松

妊娠期及哺乳期鈣流失加速，每日鈣需求量為1000-1200毫克，可通過(guò)牛奶、豆制品、深綠色蔬菜補充，必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣D3片。

2、緩解肌肉酸痛

低鈣血癥可能導致產(chǎn)后腰背疼痛、四肢抽搐，建議增加芝麻醬、蝦皮等富鈣食物攝入，醫生可能推薦葡萄糖酸鈣口服溶液。

3、促進(jìn)乳汁分泌

每100毫升母乳含鈣量約34毫克，哺乳期每日需額外補充200毫克鈣，可食用奶酪、杏仁等食物，或使用乳酸鈣顆粒劑。

4、維持神經(jīng)功能

鈣離子參與神經(jīng)信號傳導，缺鈣易引發(fā)情緒波動(dòng)，建議搭配維生素D促進(jìn)吸收，臨床常用枸櫞酸鈣片配合陽(yáng)光照射。

哺乳期女性應定期檢測血鈣水平，避免同時(shí)攝入高草酸食物影響吸收，適當進(jìn)行負重運動(dòng)幫助鈣質(zhì)沉積。

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