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哪些穴位可以緩解便秘

患者：女，32歲

病情描述:
我覺(jué)得吃藥治療便秘不太好，所以就想用中醫的方法試一下，哪些穴位可以緩解便秘？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

便秘可通過(guò)按摩天樞穴、支溝穴、足三里穴、上巨虛穴等穴位緩解。穴位刺激能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善腸道功能。

1、天樞穴：

位于臍旁?xún)纱?，屬足?yáng)明胃經(jīng)。用拇指指腹順時(shí)針按揉3-5分鐘，可調節腸道氣機，緩解腹脹。

2、支溝穴：

位于前臂背側腕橫紋上三寸。持續按壓此穴能疏通三焦經(jīng)氣，對習慣性便秘效果顯著(zhù)。

3、足三里：

膝蓋下三寸脛骨外側。常按此穴可健脾和胃，增強消化功能，適合虛寒型便秘。

4、上巨虛：

足三里下三寸處。配合足三里使用能協(xié)同增強通便效果，尤其適合老年便秘。

穴位按摩需配合適量飲水、高纖維飲食及規律作息，頑固性便秘建議就醫排查器質(zhì)性疾病。

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