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睡覺后背疼痛是什么原因

病情描述:
我這兩天睡覺總是感覺自己后背疼,睡覺后背疼痛是什么原因?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡覺后背疼痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、脊柱退行性變等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)期保持側(cè)臥蜷縮或俯臥姿勢(shì)可能導(dǎo)致背部肌肉緊張,建議選擇仰臥位并在膝下墊枕以減輕腰椎壓力,避免使用過高或過低枕頭。

2、床墊不適

過軟床墊使脊柱失去支撐,過硬床墊增加局部壓力,應(yīng)選擇中等硬度床墊,定期翻轉(zhuǎn)避免塌陷,必要時(shí)使用記憶棉墊緩解壓力點(diǎn)。

3、肌肉勞損

日間搬運(yùn)重物或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致豎脊肌損傷,表現(xiàn)為翻身時(shí)疼痛加劇,可通過熱敷、按摩或外用雙氯芬酸鈉凝膠緩解炎癥反應(yīng)。

4、脊柱退行性變

可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān),常伴下肢麻木感,需通過X光或MRI確診,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

夜間疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)放射性疼痛時(shí),建議盡早就診骨科或康復(fù)科排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病,日常注意避免久坐和腰部受涼。

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