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慢性前列腺炎在生活中需要注意什么

病情描述:
我因患有慢性前列腺炎,一直接受治療,慢性前列腺炎在生活中需要注意什么?
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

慢性前列腺炎患者需注意生活方式調整,主要包括避免久坐、規律排尿、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食四個(gè)方面。

1、避免久坐

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )壓迫前列腺,導致局部血液循環(huán)不暢。建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,可選擇站立辦公或使用軟墊減輕壓力。

2、規律排尿

憋尿會(huì )使尿液反流至前列腺導管,誘發(fā)炎癥加重。應保持每2-3小時(shí)排尿一次,夜間飲水控制在200毫升以?xún)取?/p>

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳,每次30分鐘以上。盆底肌訓練可改善局部血液循環(huán),每日做提肛運動(dòng)3組,每組15次。

4、控制飲食

限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入,每日飲水1.5-2升??蛇m量補充南瓜籽、西紅柿等含鋅和番茄紅素的食物。

保持會(huì )陰部清潔干燥,避免騎自行車(chē)等持續摩擦會(huì )陰的運動(dòng),癥狀持續時(shí)應及時(shí)復查前列腺液常規。

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