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耳鳴可能由噪音刺激、情緒緊張、耵聹栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通過(guò)聲治療、心理干預、耵聹取出術(shù)、前庭抑制劑等方式緩解。

1、噪音刺激：

長(cháng)期暴露于嘈雜環(huán)境可能導致內耳毛細胞損傷，表現為高頻蟬鳴樣耳鳴。建議佩戴防噪耳塞，避免使用耳機超過(guò)一小時(shí)。

2、情緒緊張：

焦慮抑郁可能引起血管痙攣導致耳鳴，常伴隨心悸失眠?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，嚴重時(shí)需心理科干預。

3、耵聹栓塞：

外耳道耵聹堆積壓迫鼓膜會(huì )引起悶脹感耳鳴，可能伴有聽(tīng)力下降。需由耳鼻喉科醫生用生理鹽水沖洗或專(zhuān)用工具取出。

4、梅尼埃?。?/h3>

內淋巴積水可能導致低頻轟鳴樣耳鳴，伴隨眩暈和波動(dòng)性耳聾?？勺襻t囑使用倍他司汀、利尿劑等藥物，嚴重者需鼓室注射治療。

日常需控制咖啡因攝入，避免用力擤鼻，突發(fā)雙側耳鳴或伴隨頭痛嘔吐需立即就醫排查聽(tīng)神經(jīng)瘤等嚴重病變。