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情緒為什么會(huì )影響肥胖

患者:男,25歲

病情描述:
最近一段時(shí)間心情煩躁的因素,導致肥胖,情緒為什么會(huì )影響肥胖?
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科

情緒影響肥胖主要與壓力性進(jìn)食、激素水平變化、代謝紊亂、行為模式改變等因素有關(guān)。

1、壓力性進(jìn)食

負面情緒可能引發(fā)對高糖高脂食物的渴望,導致熱量攝入過(guò)多。建議通過(guò)正念飲食、記錄飲食日記等方式改善。

2、激素水平變化

長(cháng)期壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平,促進(jìn)脂肪在腹部堆積。規律作息和深呼吸練習有助于調節激素平衡。

3、代謝紊亂

慢性情緒壓力可能干擾胰島素敏感性,增加2型糖尿病風(fēng)險。這種情況可能與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能失調有關(guān),通常伴隨血糖波動(dòng)和疲勞癥狀。

4、行為模式改變

抑郁情緒常導致運動(dòng)意愿降低和久坐時(shí)間增加。這種情況可能與多巴胺分泌異常有關(guān),通常伴隨精力下降和睡眠障礙。

保持規律運動(dòng)習慣和均衡飲食有助于調節情緒與體重的平衡,必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師或營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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