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相關(guān)風(fēng)濕病如何預防

病情描述:
最近的時(shí)候總是感覺(jué)有些腿疼特別的難受，所以很怕害怕是得了風(fēng)濕病，風(fēng)濕病該如何預防呢？
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吳東海 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

風(fēng)濕病預防需從日常防護、免疫調節、關(guān)節保護和定期監測四方面綜合干預，主要措施包括避免潮濕寒冷刺激、均衡營(yíng)養攝入、適度運動(dòng)鍛煉和早期篩查高危因素。

1、環(huán)境控制

避免長(cháng)期處于潮濕寒冷環(huán)境，注意關(guān)節部位保暖，陰雨天氣可佩戴護膝護腕等防護用具，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)。

2、飲食管理

增加魚(yú)類(lèi)、堅果等富含omega-3脂肪酸食物，補充維生素D和鈣質(zhì)，限制高嘌呤飲食，保持體重在正常范圍。

3、科學(xué)運動(dòng)

選擇游泳、太極拳等低沖擊運動(dòng)，每日進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練，運動(dòng)前后做好熱身和拉伸，避免關(guān)節過(guò)度負重。

4、風(fēng)險監測

有家族史者定期檢測類(lèi)風(fēng)濕因子和抗CCP抗體，控制牙周炎等慢性感染灶，出現晨僵或關(guān)節腫脹及時(shí)就醫。

建議戒煙限酒并保持規律作息，40歲以上人群可每年進(jìn)行風(fēng)濕免疫相關(guān)指標篩查，關(guān)節不適時(shí)避免自行服用止痛藥物。

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