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拖延癥可以治愈嗎

病情描述:
我女兒在起床或者是在做事情的時(shí)候總是拖拖延延,拖延癥可以治愈嗎?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

拖延癥多數(shù)情況下可以通過行為干預(yù)和心理治療改善,完全治愈與個(gè)體執(zhí)行力和病因復(fù)雜性有關(guān)。改善方法主要有認(rèn)知行為療法、時(shí)間管理訓(xùn)練、藥物治療、環(huán)境調(diào)整。

1、認(rèn)知行為療法

通過糾正完美主義等錯(cuò)誤認(rèn)知,建立任務(wù)分解等適應(yīng)性行為模式,需配合心理咨詢師完成結(jié)構(gòu)化治療。

2、時(shí)間管理訓(xùn)練

使用番茄工作法等工具建立執(zhí)行習(xí)慣,需持續(xù)進(jìn)行目標(biāo)設(shè)定與反饋調(diào)節(jié),適合輕度拖延者自我管理。

3、藥物治療

伴隨注意力缺陷多動(dòng)障礙時(shí)可遵醫(yī)囑使用托莫西汀、哌甲酯等中樞神經(jīng)興奮劑,須嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

4、環(huán)境調(diào)整

優(yōu)化工作空間減少干擾源,建立社會(huì)監(jiān)督機(jī)制,適用于外部誘因?qū)е碌耐涎有袨楦纳啤?/p>

建議結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉與正念冥想緩解焦慮情緒,長(zhǎng)期嚴(yán)重拖延需排除抑郁癥等共病因素,及時(shí)尋求專業(yè)心理科診療。

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